Hierro4.5 mg Potasio 92 mg Magnesio 23 mg En las costas españolas la principal especie es el Mejillón Mediterráneo que ha desplazado al Mejillón común y al
Larecomendación es de tres raciones de mejillones en lata por semana para una persona adulta. Pero lo puedes combinar con el consumo de mejillón cocido, más práctico que el fresco, evitando limpiar las valvas y tener que quitarles las barbas.. Puedes comprar mejillones online en Petramora del tipo que más te guste entre una cuidada selección
Beneficiospara la salud de consumir mejillones al natural en lata. Los mejillones son un alimento marino que se encuentra entre los más nutritivos que puedes incluir en tu dieta. Cuando se consumen al natural en lata, ofrecen una serie de beneficios para la salud que vale la pena destacar. 1. Fuente de proteína de alta calidad
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1 Almejas, berberechos y chirlas , son los alimentos más ricos en hierro y contienen 24 mg de hierro por cada 100 gr. Los mejillones contienen 4,5 mg por cada 100 gr. 2- Pescado azul y sardinas: aportan al cuerpo 3,5 mg por cada 100 gr. 3- Hígado que es una fuente importante de hierro porque proporciona al cuerpo 8 mg por cada 100 gr.
Losmejillones en lata tienen un alto contenido en proteínas, hierro, zinco, magnesio, cobre y son una fuente excelente de vitaminas B. Además, estos mejillones
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